寻梦之旅滇藏8日游

出发日期及地点

客人联系方式

随行领队联系方式

当地紧急联系人

行程特色

行程亮点：

1、全程搭乘硬派越野车出行

2、中国探险家协会金牌会员，国际野外生存挑战讲师带队

3、每车配置对讲机，氧气枕、医疗箱与各类高原药品及应急药物。

4、穿越214+318 此生必驾318

5、赠送无人机航拍，旅行拍摄，每人200张照片以上+40张精修

6、如天气允许，安排1-2次帐篷野炊，感受不同的用餐体验

7、特别安排香格里拉土司宴晚餐+篝火晚会一次

8、特别安排盐井加加面午餐一次

9、特别提供拉萨大昭寺纯正藏服一套，用于拍照

温馨提示

高原旅行温馨提示：

（1）到高原旅行，大多数人都会有高原反应，特别是初上高原的人，这是正常现象。只要身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心理负担。

（2）高原反应主要症状为头痛、头昏、厌食、恶心、心慌气短、胸闷胸痛、疲、鼻孔出血或积血块等、睡眠不足、眩晕、轻浮、失眠、呼吸困难、气喘、精神亢奋、腹胀、食欲减退、失眠／嗜睡，嘴唇和指尖发紫、眼睛或面部浮肿等不同表现。

（3）出发前应进行体能训练（出发前一周停止），增加心肺功能、补充维生素、有良好的作息时间、预防感冒、适量喝红景天提前预防。红景天、葡萄糖口服液：担心高反的带上，高反多是心里作用，放松心态最重要

（4）抵达高原后应该随时注意保暖（高原温差很大），保暖衣服随身带，保持良好的心态，不要吃太多，适量的走动，可多吃蔬菜、水果、多喝水。

（5）初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果。不要奔跑和剧烈运动。

（6）高原紫外线很强，最好戴上墨镜、防晒霜、头巾以免紫外线灼伤皮肤，特别是下雪过后更需要及时防护。

关于环保

我们本次活动大部分地方均为原生态地区，爱护环境是我们每个人的责任。

（1）建议随身携带垃圾袋。

（2）建议将个人在行程中产生的垃圾带走，我们统一丢到垃圾箱或着带回客栈处理。

自备物品

高原地区晚上气温低，需要携带保暖衣物。

1、背包：合适的背包可以让你节省很多体力，建议不小于 30L 背包

2、服装：冲锋衣裤和雨披（必备）；尽量选择防水的鞋子，鞋需要旧鞋子或者已经充分磨合，以确保脚的舒适; 6月-10月厚点的外套，长袖或短袖，秋裤各一件，有裙子可以带！所有季节：有可拆卸抓绒冲锋衣是最佳的，抗风，保暖，防水。

3、鞋袜：建议用高帮防水登山鞋、登山袜子不少于 2 双。

4、登山杖：建议最好有 2 只，可以节省不少体力；

5、帽子：带沿帽为佳。或者头巾。太阳镜、润唇膏、防晒霜;

6、头灯：（要看日照金山必备），电池备足；

7、请穿耐磨的外衣和裤子，建议戴运动型墨镜，风镜，防紫外镜等;

8、晕车药、感冒药：晕车药根据自己情况，感冒药必带！

9、墨镜：高原紫外线强烈，长时间照射会伤眼

10、帽子围巾：防风避免感冒，风吹头疼。

11、补水面膜：气候干燥，对女生很重要

12、防晒霜：防晒霜，防晒黑，防晒伤

13、保温杯：能喝上一口热水，会让自己舒服很多

14、可以携带少量现金以备不时之需，沿途大部分都可以使用微信支付宝

行程表

天数/日期

行程安排

第一天

大理-香格里拉    330公里

行程亮点：长江第一湾、独克宗古城

早大理酒店出发前往香格里拉，欣赏沿途美景，我们的专业摄影师会为您选取拍摄地点进行拍摄。沿途我们会经过大理三塔、玉龙雪山、哈巴雪山、长江第一湾等著名景观

长江第一湾

长江第一湾位于云南省西北部的丽江市石鼓镇与香格里拉县南部沙松碧村之间，海拔1850米，距香格里拉县城130公里，有公路直达。所在地区： 云南迪庆藏族自治州。周边景点： 虎跳峡。万里长江从"世界屋脊"--青藏高原奔腾而下，巴塘县城境内进入云南，与澜沧江、怒江一起在横断山脉的高山深谷中穿行形成了"三江并流"的壮丽景观。到了香格里拉县的沙松碧村，突然来了个100多度的急转弯，转向东北，形成了罕见的"V"字形大弯，"江流到此成逆转，奔入中原壮大观"，人们称这天下奇观为"长江第一湾"。

独克宗古城

独克宗古城是中国保存得最好、最大的藏民居群，而且是茶马古道的枢纽。 位于云南省迪庆州香格里拉县的独克宗古城，是一座具有1300多年历史的古城，曾是雪域藏乡和滇域民族文化交流的窗口，川藏滇地区经济贸易的纽带。  

下午参观【独克宗古城】（参观时间不少于2小时）独克宗古城是中国保存得最好、最大的藏民居群，感受藏区氛围 最大的转经筒

晚宿香格里拉

用餐： 早午自理,安排土司宴晚餐                        交通工具：汽车               住宿：自理

第二天

香格里拉-飞来寺      单程约200公里

行程亮点：纳帕海、白马雪山、梅里雪山观景台

纳帕海
纳帕海自然保护区位于云南省迪庆藏族自治州的香格里拉县。建立于1984年。属湿地生态类型保护区，主要保护对象为高原季节性湖泊、沼泽草甸，是黑颈鹤等候鸟越冬栖息地。
这里是中甸县最大的草原，也是最富于高原特色的风景区之一。由于藏民的悉心爱护，每当秋季来临，许多飞禽便光顾这里，如黑颈鹤、黄鸭、斑头雁在草原上空高飞低旋，情景颇惹心喜爱。
梅里雪山

梅里雪山是雍仲本教圣地，雍仲本教有四大神山之说，主要有阿里的岗底斯山、林芝的本日神山，昌都的孜珠山、德钦的梅里雪山。梅里雪山是一座神山，和西藏的冈仁波齐、青海的阿尼玛卿山、青海的尕朵觉沃并称为藏传佛教四大神山。

宿飞来寺

用餐：自理                         交通工具：汽车                   住宿：自理

第三天

飞来寺-左贡  360公里

行程亮点：日照金山（视天气情况） 、盐井千年古盐田、东达山（海拔5130）
日照金山，梅里雪山:世界上最美的雪山之一，她的美是神圣的，不可侵犯的，常年云雾缭绕，你难得见到她的真面目。
梅里雪山是世界自然遗产"三江并流"的主要自然景观之一，位于云南省西北部滇藏交界处的德钦县境内，平均海拔在6000米以上的雪山有10多座，主峰卡瓦格博峰海拔6740米。由于气候原因，梅里雪山常年笼罩在雪幕和云层里。难得一见的"日照金山"景观往往发生在晴日的凌晨，太阳光越过阻碍突然照射在雪山顶上，然后逐渐扩大，形成绝美的"日照金山"奇观，持续20分钟左右，最后雪山整体变白，失去金色印象。
盐井千年古盐田
古盐田历史悠久,距今约有 1300多年历史。在澜沧江东西两岸的沙滩和悬崖陡坡上 层层搭建有3200多块盐田，年产盐达数百万斤。这里可以观赏到手工制盐的全过程，还可以看到独特而原始的生产工具、勤劳朴实的盐民和淳朴的民俗风情。
中国茶马古道西藏盐井历史文化展览馆是中国第一家关于茶马古道历史的展览馆；曲孜卡温泉群共有108眼温泉，号称“百泉映月”，水温 25度--80度不等，含二十多种矿物质，属温泉中的极品，是一个天然的疗养院。
东达山
东达山是川藏南线上海拔第二高度的垭口，位于西藏左贡县境内，垭口海拔标高5008米，夏季草坪青绿，牦牛成群，风光极为美丽。要注意高原反应，带上抗高原反应的产品。
山路不再蜿蜒曲折，而是一条笔直的通向前方的大路，既缓且长，一眼看不到尽头，这就是川藏线最长最缠绵的东达山了，武警部队竖着的一块蓝色道路标志牌上写着:东达山

宿左贡

用餐：早晚自理,安排盐井加加面午餐                     交通工具：汽车                住宿：自理

第四天

左贡-八宿      200公里

行程亮点：天路七十二拐、邦达草原、然乌湖
天路七十二拐
"天路七十二拐"从最低点海拔3100米，一路攀升到最高点业拉山口海拔4651米，再盘旋下降至邦达镇海拔4100米。长约12公里。作为川藏南线必经之路，对许多骑手或车手来说，正是因为它的险，才更具有挑战价值，每年从这路过的行人无不对这条路充满感叹。
邦达草原
邦达草原位处西藏自治区昌都地区，三江流域之高山深谷中的邦达草原是一块地势宽缓、水草丰美的高寒草原。

宿八宿

用餐：自理                         交通工具：汽车                    住宿：自理

第五天

八宿-波密        220公里

行程亮点：然乌湖、米堆冰川
然乌湖
然乌湖位于昌都地区八宿县境内西南角，距离县城白马镇约90千米的然乌乡。成因是由于山体滑坡或泥石流堵塞河道而形成的堰塞湖。在地质运动活跃的藏东南一带有很多这样形成的堰塞湖，然乌湖因为紧靠川藏公路而为许多走川藏线旅行的旅行者所熟知。
米堆冰川
米堆冰川在米堆河的上游，米堆河是雅鲁藏布江下游的二级支流，它在川藏公路84公里道班处，从帕隆藏布南岸汇入帕隆藏布。米堆冰川靠近川藏公路，规模大，进入方便，是藏东南海洋性冰川的典型代表。特征典型，类型齐全，以发育美丽的拱弧构造闻名，是罕见的自然奇观。在这里冰川、湖泊、农田、村庄、森林等融会在一起，是一处人与自然和谐相处的典范，是旅游的绝好去处

宿波密

用餐：自理                         交通工具：汽车                    住宿：自理

第六天

波密-拉萨    410公里高速+220公里国道

行程亮点：通麦大桥（通麦天险）、远观南迦巴瓦峰，林拉公路、米拉山、布达拉宫夜景
通麦天险
这里号称"亚洲第二大泥石流群"(甘肃省舟曲县号称亚洲第一大滑坡和泥石流多发地带)，"川藏难，难于上西天"。行走川藏南线，沿线的山体土质较为疏松，高山滚石难以预料，且附近遍布雪山河流，一遇风雨或冰雪融化，极易发生泥石流和塌方，加之路窄导致错车的空间极小，故通麦、排龙一线有"死亡路段"之称。

南迦巴瓦峰
南迦巴瓦峰:地处喜马拉雅山脉、念青唐古拉山脉和横断山脉的交会处，是中国西藏林芝地区最高的山，海拔7782米，位于喜马拉雅山的东端(喜马拉雅山脉西起克什米尔的海拔8125米南迦一帕尔巴特峰，东至雅鲁藏布江大拐弯处的南迦巴瓦峰，全长2400公里)。
它是西藏最古老的佛教"雍仲本教"的圣地，有"西藏众山之父"之称。同时，紧邻着的雅鲁藏布大峡谷绕着他转了一个马蹄形的弯，随后通向印度洋方向延伸出去。南迦巴瓦峰它还有另一个名字"木卓巴尔山"，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也被称为"羞女峰"。南迦巴瓦在藏浯中有多种解释，一为"雷电如火燃烧"，一为"直刺天空的长矛'，还有一为"天山掉下来的石头"。后一个名字来源于《格萨尔王传》中的"门岭一战"，在这段中将南迦巴瓦峰描绘成状若"长矛直刺苍穹"。

林拉公路
林拉高等级公路获“全球道路成就奖”，一度被网友评选为“中国最美公路”。
林拉高等级公路连接着海拔落差700米的，林芝和拉萨之间的四季景色，400公里的两端，一边是江南，一边是圣城。

宿拉萨

用餐：自理                           交通工具：汽车               住宿：自理

第七天

拉萨自由行         

行程亮点： 用心感受雪域圣地——拉萨，寻找那份宁静
布达拉宫
布达拉宫(藏文:པོ་ཏ་ལ，藏语拼音:bo da la，威利:po ta la)，坐落于于中国西藏自治区的首府拉萨市区西北玛布日山上，是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，也是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群。

（因为布达拉宫需客人自行在官网上约，所以不能统一安排，门票也需自理）

大昭寺及八廓街

大昭寺，又名"祖拉康"、"觉康"(藏语意为佛殿)，位于拉萨老城区中心，是一座藏传佛教寺院，是藏王松赞干布建造，拉萨之所以有"圣地"之誉， 与这座佛像有关。寺庙最初称"惹萨"，后来惹萨又成为这座城市的名称，并演化成当下的"拉萨"。大昭寺建成后，经过元、明、清历朝屡加修改扩建，才形成了现今的规模。

环大昭寺内中心的释迦牟尼佛殿一圈称为"囊廓"，环大昭寺外墙一圈称为"八廓"，大昭寺外辐射出的街道叫"八廓街"即八角街。以大昭寺为中心，将布达拉宫、药王山、小昭寺包括进来的一大圈称为"林廓"。这从内到外的三个环型，便是藏民们行转经仪式的路线。

用餐：自理                        交通工具：汽车                       住宿：自理

第八天

拉萨-羊卓雍措-拉萨   往返220公里

行程亮点：上帝的眼泪-羊湖，遗忘之地——日托寺
羊卓雍措(YamdrokTso)，简称羊湖，藏语意为"碧玉湖"，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为"上面的珊瑚湖"。位于西藏山南地区的浪卡子县，拉萨西南约70公里处，与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。

日托寺坐落于羊湖北岸一座小岛上，地处偏僻、鲜有游客到达。站在山顶寺中，可360度远眺湛蓝羊湖；行走在湖边，可以看到藏原羚自由奔跑、斑头雁水中游曳；夜幕降临，更有满天繁星映照湖面，如同仙境。一湖一山一寺一僧。

用餐：自理                             交通工具：汽车                       住宿：自理